白领减肥有哪些方法？
2011-09-09 17:17:43
日常生活和工作过程中，有很多小动作可以帮助保持身材，加速脂肪的燃烧。而且做这些事完全不会耽误你的“正事”。虽然看上去很不起眼，但日积月累之后，你的身体就能获得意想不到的效果哦。微微健康网小编带你一起去看看到底有哪些减肥妙招吧!
症状1：总是对着电脑，感觉脖子越来越僵硬了!
对策：伸展颈部：
Step1：坐在转椅上，保持背部平直，肩部下沉，两眼平视前方。
Step2：吸气，将右手轻轻放在头部，颈部向右弯曲，然后右手轻轻往下压。坚持8～10秒，然后换方向。左右各做3次。
效果：这个练习能够让你在电脑前僵直了一天的颈部肌肉得到放松，消除头颈部的紧张感和酸痛感，减少头痛情况的发生。
症状2：上班经常坐着，游泳圈越来越大，从此告别了修身的上装!
对策：屈膝上抬腿
Step1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。
Step2：向上抬起大腿，尽力向身体靠近，上身同时微微向前探，向大腿上方靠近。最后身体与腿同时复位。
以上动作重复十次为一组，做2组。
效果：别担心，这个动作可以让你的腹肌充分得到锻炼，让你因为久坐而产生的游泳圈慢慢收回去!同时能锻炼你的大腿肌肉。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
