OL减肥大行动
2011-08-15 12:22:44
长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，身体的脂肪就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法能轻松保持好身材?
懒人健身妙招
在懒这个问题上，相信所有女人都一样两个字：“通病”!这也不完全是坏事啊，所有聪明的科学发明不都是为懒人创造的吗?如果全世界都是天生爱运动的人，那还发明健身房干吗?
在自然瑰丽的大自然中运动岂不更好?我的健身秘诀就是，尽情享受生活，懒人用懒招。我的办公室健身小秘密同你分享：
1、多喝水相信大家都知道了，它可以加快新陈代谢，有美容减脂功效，但还有一点不可忽略，它可以增加去WC的次数，这样来回走动，也是不小的运动哦。
2、准备一双平底休闲鞋建议大家和我一样准备一双舒服的休闲鞋在办公室，这样有利于你多走动，同时也有助于双脚和腿部的血液循环。
3、坐没有后背的椅子我很少会长期久坐，一旦有工作需要时，我会选择找一把没有椅背的椅子，这样不仅有助于脊背健康，还可以防止偷懒，让头脑更清醒。
久坐——美丽的天敌
办公室美眉平日最常用的姿势就是坐，一坐下就不愿站起了，脂肪在不知不觉中悄悄上身。甚至有时候“坐”也成了一种负担，有的美眉干脆把靠背椅拉到电脑跟前。
整个人半躺在椅子里，一面仰望电脑，一面敲字，这种坐法不仅容易储存脂肪，更会令颈椎和腰椎不同程度地受到损伤，长此以往，也容易使臀部变形?
零食——卡路里推手
什么能使女人心情愉快，答案非零食莫属，尤其在办公室。当你工作压力大时，便会用各种美食犒劳自己，一顿丰盛的午餐就不用说了，最难抵挡的就是那些零食和小吃。
不用说，你准是公司楼下7-11或其他便利店的常客吧!你一定要保持清醒哦，虽然零食可以帮你舒缓压力，帮你提神，但它却是卡路里的最大推手，不想好身材日渐毁灭的话，就马上停止吧!
一、边吃边打“卡”
打“卡”下午茶：
对于工作烦忙压力缠身的你而言，喝一杯舒缓的下午茶是非常不错的选择。可不要嫌路远，短短几分钟的路程，就能收获一个平和愉悦的好心情，你可是赚到喽!
喝一杯温暖的下午茶，就能将你从繁重的工作中解救出来，这种休息不但能让人的情绪得到放松，更能不知不觉地消耗卡路里呢，让你一边放松一边减肥。
如果你是一个正在为瘦身而减少午餐饭量的美眉，那么下午茶的意义就更加重大了，它可是胃部最好的安抚剂，饥饿感会一扫而光。
WD下午茶套餐推荐：
No、1 咖啡+低脂黑巧克力打卡密码：咖啡是一种低脂而有利于分解脂肪的饮料。一杯100克的黑咖啡只有2。55千卡的热量。
咖啡瘦身的最佳时间是午饭后和下班前30分钟至1个小时内，所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更Tips有利尿作用，能够及时排除毒素，防止水肿。黑巧克力是醒神、补充能量的好帮手。
一定要遵守“点到为止”的原则，咖啡中千万不要放糖，它会阻碍脂肪分解，如果怕苦可以加少许的牛奶。
No、2 绿茶+纤维麦麸饼干打卡密码：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此可以达到减肥功效。
它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，叶绿素也能为你的苗条加油。
纤维麦麸饼干含丰富的谷物营养，低卡，选它与绿茶配餐可以最大降低卡路里隐患，及时为身体补充营养。
Tips绿茶还富含抗氧化剂，是预防衰老的佳品。
No、3 红茶+大杏仁打卡密码：红茶不但可以消脂，更是能够起到促进血液循环的作用，喝完红茶后，全身洋溢着暖暖的感觉。传统的英式下午茶，用的就是红茶。
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